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炎夏时分,合理喝茶好养生

发布时间:2019-08-12 14:25:41

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炎夏季节,由于天气炎热,阳气充足,所以人的身体各种循环相对较快,能量的消耗也较快,在此段时间,应该晚睡早起,并利用午睡补充晚上的睡眠不足,而老弱者则应该早起早睡,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。避免长时间的高温环境下工作,尽量减少机体的能量消耗,其次要及时补充水分,适当多喝茶。不宜进行剧烈的运动。

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季节有冬夏之别,茶也有寒热之分。那么,喝茶养生就得看看茶性之分。中医将食物分为寒、凉、温、热等“四性”。茶作为人们日常生活中的最佳饮品之一,喝对茶更有益身体健康。喝茶,要讲茶性,还要讲体质。每个人的体质不同,适宜的茶也不同,茶也分寒性与热性。


常见的茶叶主要分为:绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。


凉性的茶:绿茶和青茶中的铁观音,由于发酵程度比较低,属于凉性的茶。

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中性的茶:青茶中的大红袍,属于中性的茶。


温性的茶:普洱茶属于温性的茶。


热性的茶:红茶(特指中国产红茶,如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等)属于全发酵茶,刺激性小,热性。

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黑茶类:(茯砖、六堡茶、普洱熟茶(渥堆发酵普洱茶)等)为后发酵全发酵茶类,热性。

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选择适合自己的茶


在目前自然环境被污染的情况下,居住在城市里的人们,应该多喝茶。根据身体特征,建议喝茶应该选择适合自己的茶:


1、如果有抽烟、喝酒习惯的人,又容易上火并且体形比较胖,属于燥热体质的人,建议喝凉性的茶;


2、如果是肠胃虚寒,平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人,这样的体质比较虚弱,叫虚寒性体质,建议喝中性茶或者是温性茶;


3、如果是老年人,建议喝红茶或普洱茶;


4、处于亚健康的都市病患者,建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶,尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合,在茶中加一点奶,做成奶茶效果也不错;


5、若血糖本身不高的人,还可以考虑在茶中加一点点糖,味道可能更好。


现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分,有的人从表现上看两种体质都有,比如体形较胖,又容易上火,但是吃一点生冷的东西就拉肚子;

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还有的人体形偏瘦,明显脾胃虚弱,又十分热气,这都是因为现代都市人有不良的生活习惯。


比如爱抽烟、喝酒、熬夜,这些都会导致体质的变化。但是每个人的体质都会表现出主要的症状,所以饮茶的时候,应以主要症状作为依据。


所以说,不同的茶有不同的效果,对于喝茶的人,归结两句话:常喝茶、多喝茶;喝对茶、更养生。


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动动指尖

茶香柔绵


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